Здоровий спосіб життя: що важливіше, харчування чи тренування?

Коли ми чуємо про здоровий спосіб життя, одразу уявляємо собі людей, які займаються спортом і правильно харчуються. Але що ж насправді важливіше для нашого здоров’я – харчування чи тренування? Чому харчування таке важливе? Наше тіло – це машина, яка потребує якісного «палива». Те, що ми їмо, впливає на всі аспекти нашого життя: самопочуття, рівень енергії,.

Плавання в холодній воді: як підготуватись і чому це корисно?

Плавання в холодній воді – це активність, яка набирає популярності в усьому світі. Чимало людей стверджують, що саме цей вид загартування приніс їм міцне здоров’я та заряд енергії на весь день. Але чи насправді це так? Щоб не нашкодити організму, важливо знати, як правильно підготуватися до занурення в холодну воду, а також розуміти, які саме.